Լավագույն զորավարժությունները համար ավելացման անդամ երկարությունը և հաստությունը

Խնդիրը մի փոքր առնանդամի? Մի հուսահատվեք, կա լուծում, որը կարժենա մի կոպեկ և կապահովի ձեզ մի քանի թանկարժեք սմ նվեր.

Այն պնդումը, որ նույնիսկ փոքր մարմինը կարող է լինել կատարյալ lover, ժողովրդականությունը կանանց շրջանում ձեզ չի բերի: Սկիզբ լուծել իր խնդիրը:

Շատ հավանական է, որ ծախսել հաբեր, ներկեր, քսուքներ եւ գել ՝ ավելացման առնանդամի նպատակահարմար չէ ։ Այնպիսի մեթոդներ քիչ արդյունավետ է ։ Այժմ մեծ մասսայականություն է սկսում ձեռք բարձրացնել անդամ վարժություն.

Հետազոտությունը, որը հրապարակվել է բրիտանական ամսագրում ուրոլոգիայի "International", ցույց է տվել, որ 85% - ը կանայք բավարարված են չափի եւ ձեւի առնանդամի իր գործընկեր. Այնուամենայնիվ, 45% տղամարդիկ կարծում են, որ նրանք մի փոքր մտածում է ՝ ինչպես բարձրացնել անդամ (վարժություններ նկարագրված են ստորեւ).

Կարելի է առանձնացնել առավել գլխավոր պատճառները, թե ինչու է տղամարդկանց կեսը ձգտում է մեծացնել իր տնտեսություն:

• է ընդհանուր վիճակի լավացում, ավելացում սեռական գրգռման և ճշգրտություն;
• ամրապնդումը ինքնավստահության. Մեծ չափը շատ տղամարդկանց նշանակում է, որ դրանք անկասկած լինելու են կոշտ, ավելի լավ է անկողնում, որ ավտոմատ կերպով ավելացնում է նրանց ինքնավստահությունը. Տղամարդիկ մի փոքր անդամ է, հաճախ խուսափում են խոսել սեքսի եւ այլ բաների, որոնք վերաբերում են ժամադրություն;
• ոչ մի ստանդարտների և նորմերի սեռական օրգանի չափի և դա է պատճառներից մեկը, թե ինչու են տղամարդիկ ցանկանում են բարձրացնել այն. Ինչպես ասել է նրանցից մեկը: "ինձ զարմացնում են հսկայական չափերը թրթռիչների (վիբրատորների) խանութներում մեծահասակների համար, եւ ես որոշեցի բարձրացնել անդամ, քանի որ եզրակացություններ է արել, թե կանանց դուր չի գալիս մեծ չափը": Ֆիլմերում մեծահասակների պոռնո դերասանները, որպես կանոն, առատորեն օժտված են բնության հետ, ինչպես հաստությամբ, այնպես էլ երկարությամբ. Իսկ դա, անշուշտ, մղում է տղամարդկանց ավելացմանը;
• ցանկություն առնանդամի երբեմն կապված է ցանկության բարելավել է իր մարմինը;
• սոցիալական կանխակալ;

Առավելությունները իրականացման համար պենիս

Բարձրացնել անդամ վարժություն տնային պայմաններում է ամենահեշտ և էժան մեթոդով շրջանում բոլոր մյուսները. Այս մեթոդը կայանում է նրանում, որ պրակտիկայում մկանները ընդլայնման համար cavernous հեռ.

Դասընթացները հիմնված են հետազոտության բրիտանական դոկտոր Ռիչարդ Բրայան 1970 թվականին տպագրվել ամսագրում սեռական բժշկության հասնելուց հետո պատշաճ արդյունքները.

Այս մարզվելը համար առնանդամի բավականին արդյունավետ են, և արդյունքները նկատելի են արդեն մի քանի ամիս պրակտիկա առանց քիմիական պատրաստուկների.

Բավական է միայն հետևել խորհուրդներին և հրահանգներին. Այժմ մնում է որոշել, թե ինչ գործողություններով կարելի է բարձրացնել անդամ, քանի որ նրանցից յուրաքանչյուրը լուծում են տարբեր խնդիրներ ։

Տնային վարժություններ ավելացման անդամի վերջին տարիներին զբաղեցնում է առաջին տեղը ձեւերով, առանց ներդրումների, բայց հաշվին ներդրումներ է ձեր ժամանակը: Այս մեթոդը օգտագործվում է տարիներ շարունակ, բայց մեր օրերում հնարավոր է գնահատել ազդում է արդյոք մարզումները ի ֆունկցիոնալությունը և բարձրացնել անդամ, ի վերջո,. Ժամանակակից բժշկական թեստերը ցույց տվեցին արդյունավետությունը տվյալների վարժություն.

Բարձրացնել միջոցով մերսման արագ, արդյունավետ է ու մատչելի բոլորին. Ուստի, եթե դուք ունեք բավարար ազատ ժամանակ այս մեթոդը հարմար է ձեզ.

Մարզվելը բերել ձեզ օգտին և տեսանելի արդյունքներ, անհրաժեշտ է հետևել բոլոր կանոններին ընթացակարգերի.

Խորհուրդներ, թե ինչպես է սկսել

• Խորհուրդ №1 — ն փորձում են պահպանել իրենց նախկին ֆիզիկական վիճակում. Պարբերաբար խմեք ջուր, ճիշտ և որակով սնվեք, խուսափեք ծանր եւ տապակած ուտեստների.
• Խորհուրդ №2 — երբեմն կարելի է անել մերսում testicles. Դա հնարավորություն է տալիս արյան հոսքը դեպի սեռական մարմնին.
• Խորհուրդ №3 — մաքրել գլուխը հոգսերից ։ Սթրես կարող է դառնալ մարդասպան սեռական drive.
• Խորհուրդ №4 — մի փորձեք նմանակել ու նմանվել դերասաններ են մեծահասակների համար ֆիլմեր. Հիշեք, դա փորձառու մարդիկ, ովքեր ունեն սեքսուալ շփումը արդեն մի քանի ժամ է: Որպեսզի հասնել օրգազմի, կնոջը հարկավոր է ընդամենը 12 րոպե, ամեն ինչ կախված է foreplay. Միջին տեւողությունը սեքսի կազմում է 3-7 րոպե, ուստի պետք չէ օրինակ վերցնել պոռնո դերասանները:

Առավել արդյունավետ տեխնիկայի

Վարժություններ համար առնանդամի պետք է անել, երբ մասնակի մոնտաժում. Մոնտաժում պետք է ամբողջական.

Թուլացած առնանդամը բավարար լցված է արյամբ, այնպես որ պարապմունքները կարող են բերել անհրաժեշտ արդյունքի: Նաեւ առաջ անհրաժեշտ է նախապես ջերմ.

Ավելի լավ է այդ երկրին տաք լոգարան կամ ցնցուղ, բայց կարող է բավական կտոր գործվածքների, inebriabitur տաք ջրի. Անմիջապես հետո ջեռուցման սկսվում մարզումը.

Ավելացնելու համար երկարության — "ձգվում"

Պենիս պետք է թույն, ուստի գործողությունները պետք է կատարել արագ. Ոչ լրիվ կառուցել վիճակի, ավելի լավ է կենտրոնանալ հին հարեւանուհու, բայց դրա մասին չեմ մտածել սեռական աղջիկների.

Դա իրականացնելու համար ավելացումը երկարությամբ անդամ ձգում է: Անհրաժեշտ է ձեռնամուխ լինել գլուխը կամ ներքեւում, եւ քաշեք մարմինը առջեւ ։ Պահել 15 վայրկյան, հետո թուլացնել, եւ նրան տալիս է մի քիչ հանգստանալ ։ Հետո նորից քաշեք, սակայն այս անգամ աջ կողմում. Կրկին, պահել 15 վայրկյան, եւ թող գնա. Հաջորդ ձգվող կլինի ձախ կողմում. Եւ այդպես շարունակ ։

Խորհուրդը, ձգվում: չի քաշեք շատ դժվար է, քանի որ հավանականություն կա ստանալ վնասվածք: Պարապմունքների ժամանակ անդամ կարելի է մերսման համար աջակցել արյան հոսքը դեպի գլուխը. Եթե զգացվում է լարվածությունը առանց ցավի, դա նշանակում է, որ գործողությունները կատարվում են ճիշտ.

Ավելացնելու համար հաստության

Այս վարժությունը ավելացնելու համար հաստությամբ եւ կարծրություն է սեռական մարմնի ղեկավարը: Այն պետք է կատարվի, երբ մասնակի էրեկցիայի եւ հետո, սվաղման ռեսուրսների քսանյութ (քսուք). Այս մանիպուլյացիա cavernous ցուլ պահպանում են ավելի շատ արյուն, դրանով իսկ մեծացնելով մարմինը ծավալով: Նախավարժանք առնանդամի տեղի է ունենում նույն կերպ: օգտագործելով լողանալ կամ տաք compresses.

Անհրաժեշտ է վերցնել տղաների մոտ արմատի, complexa մեծ է, եւ ինդեքսը մատը, ձևավորելով տառը ". Այդ "մատանի" անհրաժեշտ է մերսում անդամ, "արմատ" ղեկավարները մինչև վերջին 10-15 րոպե: Հետո այս անգամ պետք է վերադառնալ ելման դիրք մատների մոտ հիմնադրման մարմնի ղեկավարը: Մյուս ձեռքով անել նույնը գործողություն. Ազդեցություն է ձեռք բերում մի քանի ամիս պրակտիկա.

Համար թլիփի

Այս մեթոդիկայի պետք չէ կաշառել ձեր ձեռքերը անդամ և արվում է այն ձևավորելու համար գեղեցիկ ու հաստ թլիփի. Է հանգեցնել առնանդամի վիճակի մոնտաժում. Մի ձեռքով ամուր բռնեն հիմքը, երկրորդ ձեռքի առավելագույնս քաշեք մաշկը դեպի ղեկավարները.

Երբ կզգաք, որ մաշկի քիփ քիփ, փորձեք դիմակայել այդ պաշտոնում մինչև էրեկցիայի թուլացման. Կրկին բերեք անդամ հուզված եւ կրկնել գործընթացը. Անել, օրական 10 րոպե կամ ավելի, կախված է ինքնազգացողությունը: Որքան երկար կարող եք ձգվել, այնքան ավելի շուտ կիմանաք, որ արդյունքը. Տվյալ զորավարժությունների ժամանակ որակական և ամենօրյա կատարման կանի անդամ ավելի երկար.

Նստել եզրին է աթոռին (որ պենիս կախված). Մերսում պենիս նախքան էրեկցիայի. Հետո նրա վրա տեղադրել սրբիչ. Եթե ցանկանում եք բարձրացնել բեռը բավական թաց սրբիչ ջրի. Այս գործընթացը պետք է իրականացվի 5 վայրկյան 20 անգամ անընդմեջ:

Զորավարժությունների Kegel

Զորավարժությունների Kegel համար առնանդամի ի սկզբանե էր հորինել է 1948 թվականին ամերիկյան գինեկոլոգ, բժիշկ Kegel հատուկ կանանց համար, ովքեր զավակներ են և ունեցել են խնդիրներ միզուղիների համակարգը.

Բոլորովին վերջերս պարզվել է, որ այդ գործողությունները ունեն դրական ազդեցություն է ունենում տղամարդու սեռական օրգաններ եւ սեռական ակտ: Դրանք այնքան էլ ուղղված են ավելացումը անդամ, սակայն զգալիորեն ազդում են erectile գործառույթները.

Կեգելի վարժությունն կնքվում բեռնել ՂՈՒԿ-մկանները. Գտնել նրան դժվար չէ. Հաջորդ անգամ, երբ urination փորձեք դադարեցնել նրան, մկանային, որի օգնությամբ դուք դա արել է հետ-յալ կերպ. Առաջին անգամ չի ստացվել ։ Մի հուսահատվեք, դա նշանակում է, որ մկան դեռ բավականաչափ ուժեղ է: Ընտելացնել նրան ամեն օր, 2-3 անգամ, straining ընթացքում 10 վայրկյան.

Դա կբարելավի մոնտաժում, կանի ձեր անդամ է առողջ, ավելի, չափավոր կավելացնի իր եւ ձեզ մեծ տոկունություն է սեքսի ժամանակ.

Այո, դա հենց այն է, որ Դուք մտածում. Հնարավոր է ՝ դա կարող է զավեշտալի է, բայց այս վարժության պենիս լավ է առաքվում արյունով, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է թողնում տղամարդկանց կարողություն.

Երբ կանոնավոր պարապմունքների ժամանակ նա կարող է փոքր-ավելանալ:

Շրջադարձ է առնանդամի պետք է 30 վայրկյան, երկու ուղղություններով. Կրկնել 5 անգամ: Բավականին պարզ, բայց արդյունավետ միջոց է:

Արդյունավետությունը նկարագրված մեթոդների

Առաջ ընթացակարգերը պետք է համոզվել, թե ինչ քայլերի պետք է բարձրացնել անդամ, դրանից ուղղակիորեն կախված արդյունավետությունը կարգը.

Վարժություններ, որպես կանոն, հանդիսանում են անվտանգ եղանակով ։ Այնուամենայնիվ, անհամբերություն, եւ փորձում է առավելագույնս արագացնել ազդեցությունը հաճախ հանգեցնում է տհաճ հետեւանքների:

Պետք է լինել համբերատար, արդյունքը ոչ մի կերպ չի հայտնվի 5 րոպե:

Հետո անցկացված գիտափորձի 2001 թվականին, որի արդյունքները հրապարակվել են միջազգային ամսագրում "ImpotenceResearch", կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները օգնում են հասնել լավ արդյունքների ։ Հետազոտության մասնակիցները, որոնք կիրառվում մարզվելը արդեն 4 ամիս, ավելացրել են իրենց արժանապատվությունը մոտ 1,8 սմ է:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները

Հիմնական խնդիրը, սխալ է կատարված վարժությունների դա անհնարինությունը որոշելու օպտիմալ աստիճանը մոնտաժում.

Առաջին դասերից կարող է պատահել այնպես, որ հարուցվում է 90-100% - ով:

Այս փուլում մարզումը պետք է դադարեցնել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել վնաս սեռական մարմնի ծանրաբեռնվածությունն է ։ Պետք է սպասել մի որոշ ժամանակ, քանի դեռ մոնտաժում չնվազի մինչեւ 50-75% - ով:

Շատ թույլ մոնտաժում էլ չի գործում է. Ձեզ համար նա պատասխանատվություն չի կրում ոչ մի վտանգ, բայց արդյունավետության էլ մի սպասեք.

Ցավոտ զգացողությունների, երբ վարժություն չպետք է լինի, թույլատրելի է զգում, թեթև թմրություն. Մեկ ժամ անց այն պետք է անհետանալ. Ցավն այն է, նշան է, որ գործողությունը կատարվում է ճիշտ.

Ոչ ճիշտ կատարման դեպքում ձեր անդամը կարող է ձեւավորել բեյսբոլի bits. Դա նշանակում է, որ ճնշումը առաջ տեղի է ունենում անհավասար. Սա բավականին "նուրբ" մարմին ցանկացած սխալ քայլը կարող է փոխել իր ձևը: Բարեբախտաբար, դա ժամանակին կարելի է շտկել ։

Պետք է փորձել կատարել բոլոր գործողությունները քսուք, քանի որ եթե դա անում չոր ձեռքերով, ապա դա հղի է գրգռում է մաշկի քոր և տհաճ սենսացիա.

Առավելությունները և թերությունները

Դա բնական ճանապարհ ավելացնելու անդամ է, չի պահանջում լրացուցիչ ներդրումների, հոդվածը կարդալուց հետո Ձեզ մոտ պետք է ձևավորվի լիակատար ըմբռնում այն բանի, որ վարժությունները մեծացնում են անդամ.

Նրանք ոչ միայն ազդում երկարությունը և հաստությունը, այլև զգալիորեն բարելավում է մարմնի գործառույթն է:

Թերությունները հարկ է նշել, որ զորավարժությունները վերցնում է շատ ժամանակ (1 ժամ). Երբ ճիշտ կատարման կարելի է ստանալ վնասվածք է պենիս.

Դա ապացուցված է, ապահով եւ բնական ճանապարհը ավելացնել պենիս.