Արագացված կյանքի ռիթմը, բացասական էկոլոգիական իրավիճակը, կանոնավոր սթրեսները կարող են խարխլել առողջություն նույնիսկ առավել ուժեղ տղամարդիկ: Անբարենպաստ գործոնները ազդում կարողություն ներկայացուցիչների մարդկության ուժեղ կեսի հետ: Խուսափել խնդիրներից սեռական ոլորտում կօգնի ճիշտ սնունդ. Օգտակար սնունդ կարողություն ու ակտիվ կյանքը կօգնեն տղամարդուն ընդմիշտ մոռանալ ինտիմ ոլորտում, ուղղակիորեն ազդում ֆիզիկական և հոգեկան առողջությունը:
Թե ինչ ուժ է
Վաղուց տղամարդկային ուժը գնահատել ունակության շարունակել իր ռոդ. Այսօր խոսքը "ուժ" ունի ավելի լայն իմաստ: Ժամանակակից տղամարդուն կարեւոր է ոչ միայն հայր դառնալ, բայց և սեքսուալ բավարարել կնոջը: "Սեքսոլոգիայի լավ կարողություն ունի հետեւյալ բնութագրերը:
- հնարավորություն է բավարարել զուգընկերուհուն և ստանալ գոհունակություն;
- տևողությունը սեռական կապ;
- արագությունը առաջացման erectile գործառույթները.
- հնարավորություն ejaculation;
- որակի սերմ.
Որ կա բարձրացման կարողություն
Նվազումը erectile գործառույթները ոչ միայն ստեղծում է ինտիմ ոլորտի, այլեւ հարվածում է տղամարդու ունայնություն. Սակայն բնությունը հոգ է տարել եւ այդ խնդրի մասին, առաջարկելով ուտում առողջ սննդի բարձրացնել կարողություն տղամարդկանց. Ցուցակում նրանց ընդարձակ. Որպեսզի սեռական կյանքը լիարժեք, դուք պետք է մուտքագրեք սննդակարգում արտադրանք, որոնք պարունակում են b խմբի վիտամիններ B,E վիտամիններ,Ինչպես նաև այնպիսի վիտամիններ, ինչպիսիք են կալցիումի, վիտամին e, selenium, ցինկ. Երբ ամենօրյա դրանց օգտագործման բարձրանում մշակումն testosterone, որ դրականորեն է ազդում ամրապնդումն է տղամարդկային ուժի հետ:
Ապրանքներ, բարձրացնել կարողություն
Ճիշտ սնունդ կարողություն տղամարդկանց – դա պարտադիր չէ, որ բարդ է պատրաստել ուտեստներ: Ուժեղացնել լիբիդոյի որոնք սովորական բանջարեղեն եւ միրգ. Չպետք է մոռանալ օգտակարության մասին Մեղու մեղր ։ Ամենօրյա օգտագործումը այն փոքր քանակությամբ, հատկապես զուգորդված այլ ապրանքների հետ, կուժեղացնի հորմոնների արտադրությունը, դրական է ազդում կարողություն. Պետք է ուշադրություն դարձնել համեմունք. Կուժեղանա սեռական ակտիվությունը տղամարդիկ, եթե կերակրել նրան ուտեստներով, բուրավետացված, դարչին, մեխակ, հիլ, աշխուժացնել. Կմանրամասնեմ բնական aphrodisiacs, բարձրացնել տղամարդկային ուժը.
Պտուղները
Եթե պատասխանել հարցին, թե ինչ միջոցներ են օգտակար տղամարդկանց կարողություն, պետք է նախ նշել, մրգերի. Կանխարգելման համար սեռական անօգնականության խորհուրդ է տրվում օրական ուտել բանաններ, որոնք անվանում են "պտուղները կրքերը և զգացմունքային". Զույգը դեղին մրգերի օր կօգնի վերականգնել օրգանիզմի բարձր տոնուսը, կնվիրի լիցք սեռական էներգիայի. Բանան պայմանավորված կատեգորիաներ aphrodisiacs, բարձրացնել կարողություն. Ամենօրյա սննդակարգը տղամարդիկ պետք է համալրվել է եւս նման մրգերով, թե ինչպես:
- նարինջ, կիտրոններ, որոնք նպաստում մշակման հորմոն testosterone;
- ծիրանը, որոնք հեշտությամբ կարողանում հաղթահարել իջեցված լիբիդոյի;
- ավոկադո, որտեղ գտնվում է folic թթու, որը նպաստում է շարունակական մոնտաժում.
Կաթնամթերք
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս օգտագործել կաթնաթթվային մթերք բարձրացնելու համար կարողություն. Թթվասեր, թթու, սերուցք, եւ պանիր են գերազանց օգնականները հետ սեռական դիսֆունկցիան տղամարդկանց. Ներկայության շնորհիվ անհրաժեշտ amino թթուներ եւ վիտամիններ, այծի կաթ ազդեցություն է տղամարդու լիբիդոն. Դա միջոց է անցել ստուգումը դարերով ։ Այծի կաթ էին քնելուց առաջ եգիպտական pharaohs և հռոմեական գեներալները. Ուժեղացման համար արդյունքի համար խորհուրդ է տրվում օրական խմել երկու բաժակ մաքուր տեսքով ։
Բանջարեղեն
Խթանում է սեքսուալ էներգիան այնպիսի բանջարեղեն, ինչպես սխտոր, գազար, turnips. Նրանք նպաստում են տպաքանակը և երիտասարդացում մարմնի. Սխտոր աշխատում է որպես rejuvenating apple հեքիաթների: բարձրացնում է պոտենցիան, սթափեցնում է: Հարուստ կազմը բանջարեղենի պարունակում է վիտամիններ D-ի, C, B, եթերային յուղեր, որոնք օգտակար միկրոտարրեր և unsaturated ճարպային թթուներ. Սեռական drive պետք է սննդակարգում ներառել թարմ turnips. Եթե համընկնում է նրա հետ քերած թարմ գազարով, ապա արմատ կարող է ազատել մարդուն է միզասեռական համակարգի հիվանդությունների ընդամենը մեկ ամիս է ամենօրյա օգտագործման համար.
Ընկույզ
Հայտնի է, որ բնական aphrodisiacs ուժեղացնում են եւ երկարացնում են սեռական ցանկությունը. Դրանք ներառում են ընկույզ – անհրաժեշտ ապրանքներ ավելացման կարողություն են, որոնք անպայման պետք է ներառել ամենօրյա ճաշացանկ յուրաքանչյուր տղամարդու. Նրանք վերահսկում են ուժի սեռական ակտիվության, կառավարելու մեխանիզմներ ejaculation, մոնտաժում, հուզմունքով. Ընդամենը 50 գրամ ընկույզ օրը թույլ կտան մարդուն ապրել լիարժեք սեռական կյանքով: Նպաստում են բարելավել սեռական ակտիվության:
- ընկույզ;
- նուշ;
- cashew;
- պիստակներ;
- արախիս;
- պնդուկ.
Կանաչի
Հատկապես օգտակար բարելավման կարողություն մաղադանոս, սպանախ, համեմ և մաղադանոս. Նրանք հարուստ են վիտամին c, B1, B2, երկաթի, կալցիումի, մագնեզիումի, նատրիումի. "Մաղադանոս պարունակում է apigenin, որը inhibits գործողության կանանց հորմոնալ estrogen, բացասաբար ազդելով կարողություն. Նեխուր հարուստ է ցինկով, իսկ չէ ՞ որ այս կարեւոր հետք հանքային պատասխանատու է տեստոստերոնի սինթեզ, ցուցաբերելով իր դրական ազդեցությունը կունենա ոչ միայն erectile, բայց վերարտադրողական գործառույթը տղամարդիկ: Կանաչի կարողություն ավելի լավ է ուտել հում է, քանի որ ջերմային մշակման նվազում քանակությամբ օգտակար նյութեր.
Լավագույն արտադրանքը կարողություն
Ոչ պակաս կարևոր է սննդի բարձրացնել կարողություն են տղամարդկանց կենդանական ծագում. Բացառապես բուսական սնունդ չի տալիս բավարար էներգիա. Ձկնային եւ մսային ուտեստները նույնպես պետք է սննդակարգում տղամարդիկ: Հագեցվածությունը մարմնի nutrients պետք է բաշխել ' ըստ ժամանակի. Այնպես որ, լիբիդոյի բարձրացման համար նախաճաշ պետք է օգտագործել արտադրանքը, քաշը gain. Ճաշի լավ սպիտակուցներ սնունդ, իսկ ճաշ – թեթեւ բուսական. Լիարժեք սնունդ, որն ուղղված է ուժեղացնելու տղամարդկանց կարողություն, անհնար է առանց ներառելու դիետա վիտամին-հանքային համալիրների.
Միս
Դիետայի տղամարդիկ պետք է ոչ միայն բուսական սպիտակուցներ, այլ կենդանիներ: Միս – դա արդյունք է, որը գլխավոր տարրը, ստեղծելով գործվածքների. Այնտեղ կան անհրաժեշտ է տղամարդկանց առողջության համար միկրոտարրեր, վիտամիններ, հանքանյութեր (ֆոսֆոր, կալիում, երկաթ եւ այլն): Լավագույն ընտրությունը կլինեն անյուղ տեսակները: ճագար, հավ. Նման միս լավ է մարսվում, պարունակում է ցածր վնասակար խոլեստերին, դրա համար էլ խորհուրդ են տալիս օգտագործել բազմաթիվ բուժական թաթա սիմոնյանի.
Ստամոքսի camel
Արեւելքում ստամոքսի ուղտի զբաղեցնում է 1 հորիզոնականը սննդամթերք, որոնք կարողություն. Այն արժանի է, քանի որ ազդեցությունը ոչ թե վատ է Viagra, ընդ որում, ընդհանրապես վնասակար է օրգանիզմի համար. Ուժեղ բժշկություն ազդեցություն է սեռական հատկանիշներ է ցուցաբերում ստամոքսի ուղտի arida հատուկ բաղադրատոմսով. Կարողություն խորհուրդ է տրվում օգտագործել տվյալ ապրանքը անմիջապես առաջ սեռական ակտի. Որ անմիջապես բարձրացնել լիբիդոն, անհրաժեշտ է ուտել ընդամենը 3 գրամ ուղտ ստամոքսի (պատառ մի փոքր pisorum).
Ոստրե
Լավագույն seafood է, որը կարող է բարձրացնել լիբիդոն, համարվում են ոստրե. Կակղամորթեր հայտնի է խթանող ազդեցություն տղամարդու մարմին է, քանի որ դրանք պարունակում են կազմում dopamine – նյութ, որը կարող է բարձրացնել սեռական հորմոնների արտադրությունը. Առավել պիտանի տղամարդկանց ոստրե, բռնել գարնանը: Գիտնականները պարզել են, որ տարվա այս եղանակին կոնցենտրացիան ցինկի եւ amino թթուներ մոտ) շատ բարձր է, քանի որ նրանք ակտիվորեն բազմանում են.
Լորի ձու
Սպիտակուցի հումքի ձվի լոր պարունակում է ավելի շատ սպիտակուց է, քան հավի, ուստի նրանք ավելի օգտակար են տղամարդու մարմնի. Ներկայությունը interferon, որը պաշտպանում է բորբոքումների շագանակագեղձի գեղձը, նպաստում է աճին սեռական տոկունություն եւ բարելավել սեռական drive. Ցանկալի է օգտագործել հում լորի ձու, քանի որ ձվածեղ դա արդյունք է, ջերմային մշակման ենթարկված, ուստի կորցրած զգալի մասը իր օգտակար նյութեր.
Եթե պարբերաբար խմել երփներանգ testicles (3-4 ամսվա ընթացքում), ապա օրգազմ կդառնա խաբեբա ու պայծառ, կկրճատվի ժամանակ վերականգնողական շրջանի միջեւ սեքսուալ կոնտակտների. Սակայն պետք է հիշել, որ դա allergenic արդյունք է, ուստի չարաշահել նրանց պետք չէ ։ Խուսափելու համար allergies խորհուրդ է տրվում անել խմիչքների կիտրոնի հյութ (15-րդ դ), լոր ձվի համար (3 հատ), մեղրի (15-րդ դ), կոնյակի (20 գ) և հանքային ջուր (100 մլ): Նման կոկտեյլ օգտակար է խմել կարողություն 2-3 անգամ արդեն 3 ամիս.
Ապրանքներ կարողություն արագ գործողությունները
Ուտել ծովամթերք եւ ծովային ձուկ խորհուրդ է տրվում արագ լուծման սեռական խնդիրներ ։ Բոլոր դասարանցիներ դիետոլոգները առանձնացնում:
- Սկումբրիա. Պարունակում է facile laevis սպիտակուցը. "Սկումբրիա կենտրոնացած են յոդ, մագնեզիում, կալցիում, ֆոսֆոր. Կանոնավոր ընդգրկումը այս ձկներ սննդակարգում երաշխավորում է բարելավել erectile գործառույթները տղամարդու համար ։
- Կամբալա. Հայտնի է ոչ միայն զարմանալի ճաշակով, բայց և արագ ազդեցություն էրեկցիայի վրա. Ամենաօգտակարը համարվում է կամբալա, եփած մի քանի. "Աղ եւ չորացրած տեսքով ձուկ կեսը կորցնում է իր օգտակար հատկությունների.
- Mussels. Ինչպես ոստրե հարուստ, օգտակար է տղամարդկանց ուժերը միկրոտարրերով ։ Շնորհիվ բարձր բովանդակության երկաթ եւ ցինկ օգտագործումը) նպաստում է արագ մոնտաժում, որակի բարելավման սերմ.
Recipes համար կարողություն տղամարդկանց
Շատ պարզ ուտեստ է բարձրացնել կարողություն – ընկույզ մեղրով. Նման համադրություն ապրանքների կծառայի հիանալի դեսերտ ամեն օր. Ընկույզի ամենօրյա օգտագործումը մեղրով ընդունվելուց հետո հիմնական սնունդ արդեն մեկ ամիս է, կօգնի լուծել խնդիրը սեռական բնույթի. Պատրաստելու համար պետք է աղանդերի միայն խառնել արտադրանքը հավասար մասերի. Եւս մեկ օգտակար կարողություն ուտեստ – ձու խոյ. Դա սիրված վարվել տղամարդ բնակչության Կովկասի. Եփել ձու պարզապես պետք է տապակած նրանց սոխով ձիթապտղի յուղով 15 րոպե, եւ հեղուկ պատրաստ է:
Ավելացնել testosterone արտադրությունը կօգնի թուրմ ginseng. Պատրաստել նրա դժվար չէ. Crush արմատ, որից հետո ավելացնել դրան օղի կամ սպիրտ (1:20). Այնուհետև դրեք խառնուրդ է, մի մութ տեղ, եւ թող նստել է 2 շաբաթ ։ Հետո պետք է մեկ ամսվա ընթացքում ուտելուց առաջ ընդունել 25 կաթիլ սույն թուրմ. Խմիչքը օգնում է ոչ միայն բարձրացնել քանակությամբ սպերմատոզոիդներ, և կարգավորում է հոգեբանական վիճակը, ինչը նույնպես շատ կարևոր է տղամարդկանց առողջության համար.
Ինչից պետք է հրաժարվել
Մեծացնում կարողություն են ոչ միայն առկայությունը սննդակարգում ճիշտ սնունդ, այլեւ հրաժարվելը վնասակար է ։ Խորհուրդ է տրվում ներառել ցանկի արտադրանք, բացասաբար տուժած տղամարդկանց առողջությունը:
- չաղ տեսակի միս;
- ձկան պահածո;
- կարագ, մարգարին;
- լյարդի պաշտետ;
- չաղ տեսակի պանիր;
- երշիկեղեն;
- ապխտեղեն;
- խմորի;
- գազավորված քաղցր խմիչքները,
- ֆաստ-ֆուդ;
- կոֆեին;
- ալկոհոլի.