Մթերքների ցանկը, որոնք կարողություն են տղամարդկանց

Ուժ է տղամարդկանց մոտ իրենից ներկայացնում է մեծ բաժինը գիտության և բժշկական պրակտիկան. Մշակմանը "կախարդական դեղահատեր", որը կարող է բարձրացնել կարողություն բոլոր, առանց բացառության տղամարդկանց, մասնակցում են մասնագետներ տարբեր ուղղությունների բժշկության: ուրոլոգներն իրենց, էնդոկրինոլոգներ և նույնիսկ դիետոլոգները. Մասնագետները պնդում են, որ տղամարդու ուժ է անմիջականորեն կախված է նրանից, թե ինչպես է սնվում ։

Դիետա ժամանակակից ուժեղ սեռի ներկայացուցչի հաճախ շատ հեռու է կատարելությունից. Շատ տղամարդիկ սնվում են հետաքրքիր եւ պատահմունք, ավելացնել սննդի համեմունք եւ սոուսներ, հարուստ усилителями ճաշակի եւ վնասակար սինթետիկ концентратами, չարաշահել, յուղոտ, տապակած, ապխտած սնունդ, խմում են քաղցր գազավորված ջուրը, ընդունում ալկոհոլ:

Ազդեցության ներքո բացասական գործոններ, որոնք teeming է շրջակա միջավայր, տղամարդու առողջություն տարեցտարի ավելի անկայուն է դառնում, իսկ սխալ սնունդը անորակ արտադրանքի խորացնում է խնդիրը, ստեղծելով մարմնի տղամարդիկ դեֆիցիտը կամ այն անհրաժեշտ վիտամին կամ տարր. Նման վիճակի հանգեցնում խախտման էրեկցիայի նվազմանը պտղաբերության և նույնիսկ իմպոտենցիայի լիակատար սեռական бессилию.

Ինչպե ՞ ս ուժ է կախված վիտամիններ

համար-կարողություն

Մարդու առողջության վրա, մասնավորապես ՝ ուժ է տղամարդու կախված քանակի եւ որակի nutrients, որոնք ներթափանցում են օրգանիզմ է սննդամթերքի հետ. Անմիջական ազդեցություն կարողություն տղամարդիկ ցուցաբերում են վիտամիններ A, E, c եւ, միկրոտարրեր zinc եւ selenium.

Սնունդ հարուստ է վիտամին A (beta-каротином, ռետինոլ կոմպլեքսը), դրականորեն է ազդում տղամարդկանց իմունիտետը, բարձրացնում սեռական կարողությունները, բարելավել պտղաբերություն տղամարդիկ: Օրական սպառման նորման վիտամին Իսկ չափահաս կազմում է մոտ 5000 Հ.

Վիտամին E (tocopherol) ազդում արտադրությունը օրգանիզմում հորմոնների տղամարդիկ: Է պահպանել օպտիմալ մակարդակի հորմոն, որոնք ապահովում են առողջ գործունեությունը testicular եւ սերմերի канальцев, տղամարդը պետք է օգտագործել 12-15 մգ վիտամին E ամեն օր.

Հայտնի է անտիօքսիդանտ եւ խոնավեցնող, հանգստացնող և իմունային համակարգ վիտամին c, բարելավում կարողություն տղամարդիկ, ազդելով արտադրությունը гипофизом հորմոն համար պատասխանատու libido. Նման հորմոն, որը կոչվում է dopamine. Բացի այդ հատկությունները, վիտամին c կայունացնում է և ակտիվացնում է սպառվող տղամարդու tocopherol.

Խմբի վիտամիններով սնուցում և ամրացնում նյարդային համակարգը տղամարդիկ: Ինքնին սթրեսակայունություն ներկայացնում է երաշխիքը սեռական կյանքի մասին: Բացի այդ, վիտամիններ տվյալ խմբի բարելավել ունակությունը նյարդային համակարգի բջիջների անցկացնել ազդակներ ։

Thiamin (B1) վերացնում է հոգնածությունը, էներգիայով ապահովում է ուղեղի եւ периферическую նյարդային համակարգը;

Niacin (niacin, վիտամին B3) ամրապնդում է արյունատար անոթները, այդ թվում ' անոթները, որոնք ապահովում են արյան գործվածքներ սեռական անդամի, որոնք պատասխանատու են մոնտաժում;

Пиридоксин (Բ 6) սինթեզում serotonin – երջանկության հորմոնը, որը ստիպում է սեքս որակյալ, օրգազմ – վառ, տղամարդու – երջանիկ կյանքով, այդ թվում ' սեռական. Դեֆիցիտը վիտամին Բ 6 ստիպում է տղամարդուն բորբոքված է, նյարդային է, առաջացնում է արագ հոգնածություն եւ անտարբեր վերաբերմունքը սեքսին.

Folic acid (B9) ընդգրկվում է գրեթե ամեն վիտամինային համալիր "տղամարդկանց համար", քանի որ այս vitamin մասնակցում է մշակման հորմոններ noradrenaline եւ serotonin, բարձրացնում է տոկունությունը, բարելավում է ընդհանուր ինքնազգացողությունը:

Տարր selenium անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր տղամարդու, որը հոգ է տանում իր սերմի. Բացի բարձրացման պտղաբերության, սելեն մասնակցում մշակման testosterone եւ աջակցում է դարձնել мочеполовую համակարգը ի վիճակի է առողջ գործունեությունից. Օրական սպառման նորման սելենա համար տղամարդիկ կազմում է մինչև 100 մկգ, կախված առողջական վիճակի է նրան սեռական համակարգի.

Կարեւոր է տղամարդկանց կարողություն համարվում հանքային ցինկ, որը նպաստում է մշակման testosterone, աջակցում է բնական պաշտպանիչ տղամարդու օրգանիզմում եւ պատասխանատու է առողջություն "սրտի" տղամարդկանց սեռական համակարգի շագանակագեղձի. Պահպանելու համար գլխավոր տղամարդկանց մարմնի աշխատանքային վիճակում է, որ տղամարդը պետք է սպառում է մոտ 15 մգ ցինկ օր.

Թվում է, թե լավ կարողություն տղամարդուն պահանջվում է գնալ մոտակա դեղատուն և գնել է վերը նշված մի շարք վիտամիններ եւ տարրեր. Իրականում, իրավիճակն այնքան էլ է այդպիսին ։ Իհարկե, витаминно-հանքային հավելումները կարող են աջակցել մարմինը եւ բարելավել սեռական կյանքի շուրջ, սակայն ամբողջովին փոխարինել ճիշտ սնունդ ընդունելով վիտամին c, չի հաջողվի ։

Նրան, ով կանգնեց ուղին դեմ պայքարի импотенцией ներկայացնի, նախ անհրաժեշտ է կարգավորել սննդի ռեժիմը. Պաղեստինցիներ, պետք է 3-5 օրը մեկ անգամ, կախված անհատական առանձնահատկություններից եւ ֆիզիկական ակտիվության համար: Յուրաքանչյուր ուտեստ պետք է լինի բավականաչափ калорийным, արտադրանք, պետք է համատեղել իրար հետ, իսկ մեկ շաբաթյա մենյուն պարզապես պարտավոր է լինել բազմազան. Սկսել է անցում ձգող տղամարդկային ուժը սննդի ռեժիմը պետք է կարգավորման չափի բաժին ։ Չափազանց մեծ պաշարներ սննդի մատուցում են լուրջ լարվածություն է մարսողական համակարգը, ուստի աղիք յուրացնում միայն մի մասն է օգտակար նյութերի ճաշի կամ ընթրիքի "пуза". Ուստի ուտեստներ պետք է сытными եւ պարունակի սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր օպտիմալ համամասնություններով.

խնդիրները-տղամարդիկ

Ապրանքներ կարողություն տղամարդկանց

Կազմելու համար ճիշտ ցանկի տղամարդուն անհրաժեշտ է հասկանալ, թե ինչ արտադրանք բարելավում ուժ, պետք է "ճիշտ" արտադրանք առանձին մնացած, կամ էլ պարզապես ավելացնել դրանք սովորական գործելակերպ է diet.

Բազմաթիվ կանայք ուրախ կլինեն, իսկ ամուսիններն – զարմանա պարզությամբ և ցածր արժեքի մեկը առավել օգտակար է լավ erections արտադրանքի. Պարզվում է, որ բարձրացնելու համար տղամարդկանց կարողություն ձու լոր համարվում մեկը առավել գործուն արտադրանքի.

Տղամարդուն ամեն առավոտ պետք է ուտել ձվածեղ մեկուկես – երկու տասնյակ ձու լոր.

Ուտեստ կարելի է ներկայացնել հետ կանաչ սոխով, սակայն յուղոտ մայոնեզ եւ բեկոն ավելի լավ է հրաժարվել: Վերականգնելով ուժ է, պետք չէ փորձել է փրկել եւ փոխարինել ձու լոր վրա, որոնք ունեն ավելի ցածր գնով հավի. 1 яичко перепелки պարունակում է 3 անգամ ավելի շատ օգտակար կարողություն նյութերի, քան հավի ձու, իսկ կործանարար է սիրտ – անոթային համակարգի խոլեստերին ձվերի լոր ընդհանրապես բացակայում է ։ Այլ առավելություններից ձու լոր առաջ հավի համարվում է նրանց կարողությունը հանել են մարդու օրգանիզմի радионуклиды, բարձրացնել հեմոգլոբին է արյան մեջ, բարելավել իմունիտետը, կարգավորել ճնշումը: Փոքր яичко перепелки պարունակում է 3-5 անգամ ավելի շատ ֆոսֆոր, մագնեզիում եւ կալիում, քան խոշոր հավի ձու.

Այլ ապրանքներ, ամրապնդել կարողություն տղամարդիկ:

  • ընկույզ (արախիս, ընկույզ, cashew, նուշ, մայրի ծառի ընկույզ, պնդուկ, քնջութ, պիստակ);
  • բանջարեղեն (turnips, լոլիկ, բուլղարական եւ կծու պղպեղ, սմբուկ, գազար, բրոկկոլի, դդում);
  • միրգ (դուրյանը, ցիտրուսային, կիվի, խաղող, նուռ);
  • ծովամթերք (mussels, ծովախեցգետին, ծովախեցգետին, ոստրե);
  • կաթնաթթվային մթերք (կաթնաշոռ, թթվասեր, պանիր);
  • միս (տավարի, լեզուն, լյարդը, տավարի միս);
  • ձուկ (սկումբրիա, կամբալա, սաղմոն).

Համեմունք, որոնք բարձրացնում է սեռական ցանկությունը և բարելավել որակը մոնտաժում: անանուխ, անիսոն, կծու պղպեղ, կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին, հիլ. Օգտակար կայուն էրեկցիայի մեղր (բացակայության դեպքում ալերգիայի տղամարդու), բուսական թեյեր, բնական շոկոլադ.

Ուսումնասիրելով ցուցակը օգտակար էրեկցիայի համար ապրանքների, կարելի է կազմել տարբեր բաժիններում. Ցանկալի է, որ կերակուր էին եփում առանց մեծ քանակությամբ աղ. Միս, ձուկ և բանջարեղեն օգտակար կլինեն, եթե դրանց եփել մի քանի. Բուսական յուղ բենզալցակայան աղցան պատրաստելու sauces պետք է օգտագործել սառը քամելու, քանի որ ջերմամշակում ոչնչացնում օգտակար կարողություն բաղադրություն. Հիմնական մասը օրական նորմերը սպիտակուցներ, կենդանական ծագման լավագույնս կա ճաշ կամ ոչ ուշ, քան 3-4 ժամ առաջ bedtime բոլոր քնին. Բանն այն է, որ միս, չնայած բարձր սննդային արժեք է ներկայացնում ամն-ի համար digesting սնունդ, ուստի ծանրաբեռնել GIT քնելուց առաջ ապրանքով խորհուրդ չի տրվում:

Արտադրանքի համար վնասակար կարողություն

Ապրանքներ, ամրապնդել կարողություն տղամարդկանց մոտ, սովորաբար լավ են համադրվում են միմյանց հետ ։ Շուտափույթ առողջացում տղամարդկանց օրգանիզմի պետք է ոչ միայն կա, քանի որ շատ ընկույզ, մեղր եւ ծովամթերք, բայց փորձենք հանել առաջընթացը սնունդ, որն անդրադառնում կարողություն բացասաբար է.

Նախ, պահպանման, տղամարդկանց ուժերը տարիներ շարունակ տղամարդը պետք է նվազագույնի հասցնել սպառման ալկոհոլի եւ ամբողջությամբ հրաժարվել ծխելու ծխախոտի. Պատճառը թուլություն հաճախ դառնում են սրտի եւ անոթների, հետեւաբար, վնասակար սովորույթները չեն տեղավորվում ապրելակերպ սեռական հսկային. Հրաժարվելու booze եւ ծխելու կարող է անբավարար լինել, քանի որ խոլեստերին, պարունակում է ուտեստներում են հաստատությունների արագ սննդի, կարող է ամուր закупорить անոթները, որ մի օր խանգարի телам առնանդամի լցվի արյունով: Ուստի, որքան էլ վայրագություն էր ախորժակը, եւ որքան էլ անուշաբույր կարծես հոտ են սրճարան, պետք է անցնել կողքով նմանատիպ հաստատությունների եւ չհասցնել մինչև կացության սովի, նախատեսելով ռեժիմը սննդի.

Բացի այդ, արագ սնունդ վնաս կարողություն են ցուցաբերում:

  • տապակած մեծ քանակությամբ յուղեր, բանջարեղեն եւ սնունդ,կենդանական ծագման
  • միջոցները (յուղոտ գառան միս եւ жаренная մինչև хруста հավի մաշկի հավասարապես կործանարար է, թեեւ дьявольски համեղ է),
  • ապխտեղեն,
  • աղ,
  • շաքար,
  • կոնսերվանտներ և համի ուժեղացուցիչներ,
  • քիմիական գազավորված ըմպելիքը,
  • չիպսեր.

Միանմանությունը դիետայի կարող է առաջացնել դեֆիցիտը վիտամիններ որոշակի տեսակի, ուստի սնվել միայն ընկույզով կամ միայն տավարի միս ճիշտ չէ. Արժե հիշել, որ տղամարդը, որը պատրաստվում է романтическому երեկոյան, способному վերածվեն ինչ-որ բան ավելի մեծ է, պետք է սահմանափակել իրեն ծավալով նույնիսկ օգտակար սնունդ. Կարող է թվալ, որ համեղ ընթրիքի մարմինը կուղարկի բոլոր պաշարները մարսելու стейка կամ ոստրեների, ուստի ակտիվ գործողությունների ուժերի եւ ցանկություն չի բավականացնի ։

Անցնելով ճիշտ սնունդ, տղամարդը պետք է հուսալ, որ մոնտաժում կվերականգնվի ակնթարթորեն. Համալիր բուժումը կարող է տևել մի քանի շաբաթից մինչև մի քանի ամիս:

Ինչի ՞ ց է դեռ կախված է ուժ?

Սեռական ուժը տղամարդիկ մեծապես կախված է սննդամթերքի, որոնցով նա սնվում է, սակայն սնունդ միակ գործոնը, որն ունի ազդեցություն կարողություն. Բացի սննդից, սեռական հասունությունը մարդկության ուժեղ կեսի ազդում են ժառանգականության, հետաձգված հիվանդության եւ վնասվածքի, էմոցիոնալ ֆոնը, մակարդակի ֆիզիկական և հոգեկան ծանրաբեռնվածություն է: Կարեւոր գործոն է հաջող սեռական կյանքի են դառնում փոխհարաբերությունները, հարցազրույց. Այնպես որ տղամարդուն անհրաժեշտ է ոչ միայն ճիշտ սնվել, բայց և այցելել սպորտային մարզման (քայլել, աստիճաններով, իսկ վերելակում), շնչել թարմ օդը, ժամանակին քնելու, հանգստանալու աշխատանքի ու կենցաղային գործերի հետ: Հավատարմությունը партнерше բացակայությունը տեղափոխված հիվանդությունների, սեռական ճանապարհով փոխանցվող – եւս մեկ плюсик" որակի սեռական կյանքի տղամարդիկ:

07.08.2018