Ինչ ֆիզիկական վարժությունները պետք է անել տղամարդու համար բարձրացման կարողություն

Խնդիրը խախտումները կարողություն տղամարդիկ բախվում են միջին և հասուն տարիքում ։ Ֆիզիկական վարժություններ բարձրացման կարողություն, դա պարզ մեթոդիկա, որի օգնությամբ կարելի է կարգավորել սեռական կյանքը: Նման ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը օգուտ է մարդուն, եւ խախտումներով սեռական կարողություն, և առանց նրանց.

Մարմնամարզություն կարողություն
  1. Բարելավում erectile գործառույթները
  2. Այլ տեսակի վարժություններ
  3. Թե արդյոք պետք է բարձրացնել ուժ դեղեր?

Բարելավում erectile գործառույթները

Առողջությունը ոչ միայն ֆիզիկական, այլև սեռական կարևոր մասն են տղամարդկանց կյանքի. Հարեւանությամբ կնոջ հետ — բնական կենսական երևույթ է ։ Ոչ բոլոր տղամարդիկ կարող են ժամանակին հետևել իր սեռական առողջության հետ, որից հետո տեղի է ունենում խախտում erectile գործառույթները. Համար նախազգուշացման եւ կանխարգելման այնպիսի խնդիրներ գիտնականները մշակել են վարժություններ բարելավման կարողություն. Ֆիզիկական ամեն օր կարգավորել, ինչպես նաև մեծացնում է տղամարդու պոտենցիան , որն օգնում է լիովին վերականգնել սեռական առողջությունը:

Տվյալ մարմնամարզություն կարողություն մարզում է մկանները էին սափրվել է pubic տարածքը եւ coccyx հետ անմիջական կապ ունեցող կարողություն. Շնորհիվ մարզմանը այդ մկանները մոնտաժում տեւելու է երկար, առանց օգտագործումը քիմիական դեղամիջոցների մասին: Հետո կատարում է կանոնավոր վարժություն կատարվում է ակտիվ և արագ արյան հոսքը դեպի սեռական տարածքը.

Կատարել առաջին գործողությունը բարձրացման համար սեռական ֆունկցիան, անհրաժեշտ է ընդունել հարմար է ելման դիրք, օրինակ, նստել է աթոռին, ամբողջությամբ ուղիղ մարզ ողնաշարի եւ հանգստանալ ուսի մկանները. Ձեռքը պետք է ծալել, թեքված նրանց ներքեւ. Շունչ իրականացվում է քթի, այն պետք է կարճ.

Ափի արվում են նման շարժումները, կարծես թե պետք է ինչ-որ բան բռնել. Մարզ հետույքի ժամանակները եւ պայմանագրերի հետ միասին անալ անցքը. Դարձնելով ընդմիջում 30 վայրկյան, ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը բարելավման համար erectile գործառույթները կատարվում է ևս 7 անգամ: Սկզբում դա կլինի շատ դժվար է, սակայն հետո կանոնավոր կատարել վարժությունը պետք է տալ ամեն ինչ ավելի հեշտ է եւ ավելի հեշտ է. Այն աջակցում է rectum եւ ամբողջ urinariorum համակարգ տղամարդկանց գերազանց վիճակում. Տվյալ մարմնամարզության հեշտությամբ կարելի է կատարել աննկատ, նույնիսկ աշխատանքի.

Squats

Հետեւյալ վարժություններ կարողություն խորհուրդ է տրվում կատարել, գտնվելով մերկ. Դրանցից մեկը անում է կանգնած, բացի ոտքերը լայն ուսերին եւ թեքում իրենց ծնկի. Ձեռքերը բավարար մակարդակով գոտի. 2 րոպե, դուք պետք է արագ անել շարժումը մարզի կոնքի ետ եւ առաջ. Սեռական մարմինը նաեւ պետք է ճոճվել. Քթի կատարվում են կարճ breaths, բերանով — exhalations. Կատարումից հետո 7 անգամ արվում է ընդմիջում 30 վայրկյան. Նման վարժություններ կարողություն խորհուրդ է տրվում կատարել 5 անգամ: Կատարել շարժման կարելի է նույնիսկ հոգեհարազատ է ։ Բացի այդ, պարբերաբար կատարում է այնպիսի ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, կարելի է մոռանալ ընդունման դեղերի.

Ավելին, գտնվելով nude, տղամարդը պետք է նստել կքանստած հայելու առաջ, որպեսզի տեսնել ինքներդ. Մարզ testicular քաշել մինչեւ կարճ արտաշնչել վեր. Փորը և հետույքը միաժամանակ բարակում: Exhalans, պետք է հանգստանալ փոշտի. Ինչպես եւ այլ վարժություններ ուժեղացման կարողություն, դա կատարվում է թվով 7 անգամ ընդմիջումով 30 վայրկյան.

Կատարման համար հաջորդ վարժություններ են համալիրի տղամարդը նստում է հատակին, ոտքերը թեքում է ծնկի. Մարզ այցելությանը դնում ծնկի, մարմինը relaxes. "Արտաշնչել ուսի ուղարկվում է առաջ. Միաժամանակ ձախ ոտքը, ամրագրված ծնկի, մատուցվում առաջ, այնուհետև ուսի, հետույքը բարձրացրել. "Արտաշնչել մարմինը պետք է ուղղել, հետույքը իջեցնել եւ ծունկ ծնկի աջ ոտքը. Հետո, առանց հանգստանալու, աջ ոտքը դնում առաջ, եւ ուղղում են այնտեղ, նույն աջ ուսին. Նախագիծն արվում է 7 քայլեր, իսկ ընդմիջումից հետո 30 վայրկյան ֆիզիկական վարժությունը կրկնում են 15 անգամ:

Հետեւյալ վարժություններ շագանակագեղձի կատարվում վիճակում պառկած է: Տղամարդը ընկնում է մեջքի վրա, Ճկուն ոտքերը կիսով չափ գրկում, հենվելով ոտքերը հատակին. Երկու ձեռքերը գտնվում երկայնքով ամբողջ իրան, ապա մարզ կոնքի բարձրանում է 15 անգամ: Հանգիստ տևում է 1 րոպե. Վարժություն կատարում են 7 անգամ:

Squats կարևոր մասն համալիր, որը բաղկացած է ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ավելացման կարողություն. Սակայն նրանք ունեն էական տարբերություն սովորական squats, ցուցաբերելով դրական ազդեցություն է տղամարդու մարմինը: Դա տեղի է ունենում շնորհիվ ակտիվ ներհոսք է առաջացրել արյան ոտքերը, pelvis եւ մշակման արական հորմոն testosterone. Որպեսզի ճիշտ կատարել այս վարժությունը, տղամարդը պետք է կանգնել, նույնիսկ վիճակում է, տարածվում է ոտքերը մի քանի լայն ուսերին. Նախքան squats հետույքը ել. Մոդելը ՝ բալոտելիի երկու ոտքով կարելի է հեռացնել սեռի. Տղամարդը ընկնում ներքեւ, այնքանով, որքանով նա կարող է. Հենց ստորին կետում պետք դանդաղել է 3 վայրկյան, ապա աստիճանաբար ուղղել երկու ոտքերը. Recumbo իրականացվում է 20 անգամ: Կատարման ժամանակ նման զորավարժությունները շատ կարեւոր է պահել հետույքը լարված վիճակում է, որ մկանները, որոնք ազդեցություն erectile հնարավորությունը, լավ է աշխատել.

Սա իրականացնում են բուժական համալիրի արվում է պատին. Տղամարդը դառնում է պատին եւ հենվում է նրա ձեռքերի մատները. Ապա անհրաժեշտ է հաջորդաբար վերելակ ոտքերը, ընդ որում ծայր հարկ չի տրվում. Նման վարժություն կրկնվում է 10 անգամ: Մեկ մոտեցում պետք է զբաղեցնել ուղիղ կես րոպե.

Վազք

Այլ տեսակի վարժություններ

Անկասկած, վարժությունների համալիր փորի համար բարելավման կարողություն ունի դրական ազդեցություն է ունենում սեռական առողջության արական սեռի. Բայց որոշ գործողություններ զուգորդվում ինքնուրույն համալիրի կօգնեն բարելավել է իր արդյունքը և ավելի արագ հասնել ցանկալի արդյունքի: Օրինակ, ամենօրյա սպորտով զբաղվելու ու նման պարզ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, ինչպես վազում կամ վազք, կօգնեն պահել օրգանիզմը տղամարդիկ մշտական վիճակում.

Առկայությունը կանոնավոր սեռական կյանքի անմիջականորեն ազդում է սեռական առողջության վրա: Եթե կյանքում առկա է կանոնավոր սեքսը, ապա օրգանիզմը արձագանքելու հարուցումը միջոցով ռեֆլեքս. Դա նշանակում է, որ դա տեղի կունենա շատ ավելի արագ. Առավոտյան մարմնի տղամարդու սեռական հորմոններ են արտադրվում ինքնուրույն, ահա թե ինչու այն ժամանակ կարելի է նույնիսկ հիշել այն մասին, որ կան պատրաստուկներ կարողություն.

Անմիջապես հետո կատարում է վարժություններ ավելացման և պահպանել erectile գործառույթները վիճակում մարդուն պետք է ընդունել հակապատկեր է ցնցուղ. Այն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ամրապնդել բոլոր անոթները մարմնի. Հատուկ խորհուրդ է տրվում ուշադրություն դարձնել կոնքի, ընդմիջվող ջերմ շիթ ջուր ցուրտ է:

Վերջին գործողությունը բարձրացնելու համար ուժ, որի հետ պետք չէ անտեսել այն մերսում ակտիվ կետերի վրա կանգառ. Մեծ թվով ակտիվ կետերի այդ մարմնի տարածքում գոյություն ունեն եւ նրանք, ովքեր պատասխանատու են նորմալ կատարումը erectile գործառույթները օրգանիզմ է ։ Թեթև մերսման ոտքով եւ թիավարում ոտաբոբիկ կլինի լիովին բավարար է:

Թե արդյոք պետք է բարձրացնել ուժ դեղեր?

Ոչ ոքի համար գաղտնիք չէ, որ հնարավորություն է տղամարդկանց օրգանիզմի կատարել սեռական ակտը կարելի է հեշտությամբ վերականգնել միջոցով դեղորայքային միջոցներ: Կազմում ամենահայտնի դեղամիջոցի գտնվում է մի նյութ, որը կոչվում sildenafil, որը մեծացնում է արյան հոսքը դեպի սեռական մարմինը: Սակայն այդ դեղամիջոցները օգնում է տղամարդկանց միայն 4 5 խախտմամբ erectile գործառույթները.

Դեղը ընդունվում է 1 ժամ առաջ ենթադրյալ հազարական դրամ միանվագ շփման. Դեղը սկսում է իր գործողությունը 30 րոպե անց ընդունելության ժամանակ: Ազդեցությունը տեւում է մոտ 4 ժամ: Որպեսզի հաբ իսկապես սկսել են գործել, տղամարդը պետք է լինի սեռական հարուցվել. Հակառակ դեպքում դեղը անիմաստ է:

Բուժումը կարողություն

Մեծ մասը արական սեռի դեղը ցուցաբերում է դրական ազդեցություն անմիջապես հետո ընդունման. Եթե բուժումը չի գործադրում պատշաճ ազդեցությունը, ավելի լավ է գրանցվել խորհրդատվություն է բժշկին.

Եթե կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները խթանելու կարողություն, ապա դրական ազդեցությունը իրեն երկար սպասել չի տա. Վարժություն, առողջ ապրելակերպի եւ հավատը կարող է հեշտությամբ անել, առանց դեղորայքի. Ողջ համալիրը անհրաժեշտ է կատարել առողջ առանձնյակների եւ տղամարդկանց խնդիրների կանխարգելման համար և ամրապնդման սեռական առողջության.

20.09.2018